Xin hướng dẫn em làm sao quay clip frag ít data

như trên sao em quay clip làm theo hướng dẫn của diễ đàn mờ dung lượng khủng bố lắm, đoạn 1p mờ tới 500mb lận, làm sao khắc phục đc không
https://www.youtube.com/watch?v=rrEJ-dFGh0w